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Vitamina D

A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel essencial à regulação do metabolismo ósseo e ao bom funcionamento do sistema imunitário, sendo maioritariamente sintetizada através da exposição solar.

Nos meses de inverno, importa reforçar o seu aporte alimentar, pelo que a Associação Portuguesa de Nutrição dá a conhecer o valor da Ingestão Adequada (IA) de vitamina D e as suas principais fontes alimentares.

Consulte a infografia aqui.

Fonte: Associação Portuguesa de Nutrição