• O abacate ajuda na metabolização do colágeno, substância que dá firmeza à pele;
• Graças à vitamina E, atua como anti-inflamatório natural;
• Tem altos níveis de gordura monossaturada e potássio, que ajudam na diminuição da pressão sanguínea, combatendo a hipertensão derivada do stress. Além disso, o abacate contribui para aumentar a produção de serotonina, hormona que alivia a ansiedade e o stress;
• Por ser rico em cálcio, tem ação direta nos ossos e articulações. É excelente fonte de recuperação dos tecidos que revestem os músculos; 
• Rico em gorduras e vitaminas, aumenta a hidratação dos fios capilares, ajudando a ter cabelos mais brilhantes e macios;
• Por ser rico em fibras, o abacate dá uma sensação de saciedade reduzindo o apetite e ajudando no emagrecimento;
• O ômega 3 do abacate melhora o funcionamento do cérebro, uma vez que estimula a circulação sanguínea e aumenta a capacidade de concentração, melhorando a memória;
• Graças aos ácidos graxos monoinsaturados e fibras solúveis, ajuda no controle e prevenção de doenças cardíacas;
• As vitaminas de complexo B, como a B3, equilibram as hormonas responsáveis pelo equilíbrio de substâncias responsáveis pelas atividades cerebrais do sono;
• Os seus antioxidantes ajudam a evitar o envelhecimento das células da pele.

Para conseguir todos os benefícios, é importante incluir o abacate numa dieta equilibrada.

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Fonte: Forever Young