|
Alimento (100g) |
Gordura |
Gordura em |
Calorias |
|
Paio magro |
19 |
171 |
289 |
|
Palmier |
26 |
234 |
500 |
|
Pão de forma embalado |
5 |
45 |
280 |
|
Pão de forma integral embalado |
5 |
45 |
239 |
|
Pão de ló |
8 |
72 |
365 |
|
Pão de milho |
2 |
18 |
232 |
|
Pão de trigo |
0 |
0 |
246 |
|
Papaia |
0 |
0 |
50 |
|
Pargo |
2 |
18 |
96 |
|
Pasta de fígado (fois gras) |
35 |
315 |
360 |
|
Pastel de bacalhau |
4 |
36 |
227 |
|
Pastel de nata |
10 |
90 |
297 |
|
Pato |
13 |
117 |
210 |
|
Peixe espada |
1 |
9 |
84 |
|
Peixe frito |
8 |
72 |
178 |
|
Pepino |
1 |
9 |
18 |
|
Pêra |
1 |
9 |
37 |
|
Percebes |
2 |
18 |
69 |
|
Perdiz |
1 |
9 |
104 |
|
Peru |
6 |
54 |
138 |
|
Pescada |
0 |
0 |
74 |
|
Pêssego |
1 |
9 |
45 |
|
Pêssego em calda |
0 |
0 |
90 |
|
Pevides |
46 |
414 |
554 |
|
Pickles (pepino) |
0 |
0 |
15 |
|
Pimento |
1 |
9 |
23 |
|
Pinhão |
52 |
468 |
618 |
|
Pipocas |
22 |
198 |
444 |
|
Pistácio |
54 |
486 |
594 |
|
Pizza 4 estações |
9 |
81 |
211 |
|
Pizza de queijo |
8 |
72 |
247 |
|
Pizza de tomate e queijo |
9 |
81 |
200 |
|
Polvo |
0 |
0 |
66 |
|
Pombo |
17 |
153 |
227 |
|
Porco (costeletas) |
16 |
144 |
220 |
|
Porco (lombo magro) |
9 |
81 |
167 |
|
Preparados de chocolate para beber |
3 |
27 |
400 |
|
Preparados de chocolate para beber light |
6 |
54 |
302 |
|
Presunto |
34 |
306 |
380 |
|
Profiteroles de chocolate |
12 |
108 |
224 |
|
Puré de batata |
1 |
9 |
129 |
Legenda:
Alimento com baixo teor em gordura mas podendo ter um elevado conteúdo em calorias.
Alimento intermediário: consumir com moderação.
Alimento rico em gordura: comer pontualmente ou moderar o seu consumo.
Fonte: Roche