Alimento (100g) |
Gordura |
Gordura em |
Calorias |
Maçã |
1 |
9 |
64 |
Madalena (bolo) |
22 |
198 |
388 |
Maionese |
85 |
765 |
765 |
Maionese light |
35 |
315 |
346 |
Manga |
0 |
0 |
57 |
Manteiga |
85 |
765 |
765 |
Manteiga de amendoim |
50 |
450 |
630 |
Maracujá |
1 |
9 |
90 |
Margarina |
85 |
765 |
765 |
Marmelada |
0 |
0 |
276 |
Massas |
1 |
9 |
350 |
Mel |
0 |
0 |
314 |
Melancia |
0 |
0 |
25 |
Melão |
0 |
0 |
31 |
Mexilhão |
2 |
18 |
70 |
Mil-folhas |
20 |
180 |
415 |
Minarina |
37 |
333 |
333 |
Molho béchamel |
7 |
63 |
115 |
Molho vinagrete |
34 |
306 |
315 |
Morango |
1 |
9 |
34 |
Morcela |
14 |
126 |
225 |
Mortadela |
33 |
297 |
386 |
Mostarda |
75 |
675 |
718 |
Mousse de chocolate |
8 |
72 |
177 |
Muesli |
6 |
54 |
392 |
Legenda:
Alimento com baixo teor em gordura mas podendo ter um elevado conteúdo em calorias.
Alimento intermediário: consumir com moderação.
Alimento rico em gordura: comer pontualmente ou moderar o seu consumo.
Fonte: Roche