Alimento (100g) |
Gordura |
Gordura em |
Calorias |
Paio magro |
19 |
171 |
289 |
Palmier |
26 |
234 |
500 |
Pão de forma embalado |
5 |
45 |
280 |
Pão de forma integral embalado |
5 |
45 |
239 |
Pão de ló |
8 |
72 |
365 |
Pão de milho |
2 |
18 |
232 |
Pão de trigo |
0 |
0 |
246 |
Papaia |
0 |
0 |
50 |
Pargo |
2 |
18 |
96 |
Pasta de fígado (fois gras) |
35 |
315 |
360 |
Pastel de bacalhau |
4 |
36 |
227 |
Pastel de nata |
10 |
90 |
297 |
Pato |
13 |
117 |
210 |
Peixe espada |
1 |
9 |
84 |
Peixe frito |
8 |
72 |
178 |
Pepino |
1 |
9 |
18 |
Pêra |
1 |
9 |
37 |
Percebes |
2 |
18 |
69 |
Perdiz |
1 |
9 |
104 |
Peru |
6 |
54 |
138 |
Pescada |
0 |
0 |
74 |
Pêssego |
1 |
9 |
45 |
Pêssego em calda |
0 |
0 |
90 |
Pevides |
46 |
414 |
554 |
Pickles (pepino) |
0 |
0 |
15 |
Pimento |
1 |
9 |
23 |
Pinhão |
52 |
468 |
618 |
Pipocas |
22 |
198 |
444 |
Pistácio |
54 |
486 |
594 |
Pizza 4 estações |
9 |
81 |
211 |
Pizza de queijo |
8 |
72 |
247 |
Pizza de tomate e queijo |
9 |
81 |
200 |
Polvo |
0 |
0 |
66 |
Pombo |
17 |
153 |
227 |
Porco (costeletas) |
16 |
144 |
220 |
Porco (lombo magro) |
9 |
81 |
167 |
Preparados de chocolate para beber |
3 |
27 |
400 |
Preparados de chocolate para beber light |
6 |
54 |
302 |
Presunto |
34 |
306 |
380 |
Profiteroles de chocolate |
12 |
108 |
224 |
Puré de batata |
1 |
9 |
129 |
Legenda:
Alimento com baixo teor em gordura mas podendo ter um elevado conteúdo em calorias.
Alimento intermediário: consumir com moderação.
Alimento rico em gordura: comer pontualmente ou moderar o seu consumo.
Fonte: Roche